НЕДОГУЛ І ПОГАНИЙ СОН
- Анна Чередніченко
- 12 черв.
- Читати 2 хв
Якщо у вас є режим, але сон малюка все одно нікудишній, то вам сюди.
Якщо режиму/ритму нема, але сон все одно нікудишній — аналогічно 😁
Бо нахіба вам впав той режим, якшо він не закриває вашу потребу в гарному сні, правда?
Недавно був рілз про перегули і що з ними робити.
Тепер ще апгрейдну для вас пост про недогули 🤗
⠀
Якщо простими словами, недогул — це коли дитина недостатньо втомилась.
⠀
Здавалось би, ну не втомилась і не втомилась.
І все було б ок, якби 80% проблем зі сном дітей не було повʼязано з недогулом 🤭
«Аню, але який звʼязок режиму і недогулу?» — запитаєте ви.
А от самий прямий! Тому що режим/ритм — це інструмент коригування недогулу. Як і перегулу, до речі.
⠀
Як зрозуміти, що проблеми зі сном повʼязані з недогулом:
▪️ранні пробудження — о 4-5 ранку. Звісно, ще може бути просто непідходящий час засинання. Але про це так само на сторінці не так давно був пост)
▪️пробудження що 40-60 хв всю ніч;
▪️зависання на груді чи на руках під ранок;
▪️сон тільки на руках;
▪️сон виключно з постійним качанням чи тримаючи грудь в роті;
▪️нічні гуляння понад 20 хв в спокійному настрої;
▪️доооовге засинання, понад 20 хв для діток до року, і понад 40-60 хв для старшеньких;
▪️при спробі перекласти з рук маля одразу прокидається і важко або неможливо продовжити сон;
▪️усі денні сни короткі і не продовжуються.
Одна, а особливо декілька ознак одразу — привід задуматися над тим, щоб розібратися з недогулом. Який може бути по двом параметрам: кількісний і якісний.
І якщо малюкам до 6 місяців зазвичай властивий кількісний недогул, то далі до нього додається ще і якісний. Тобто це далеко не завжди історія про або/або.
Оце от «щойно кладу/перекладаю в ліжечко — очі по пʼять копійок» — це воно.
І «дитина втомлена, але наче бореться зі сном» туди ж)
Одразу уточню, що для геть манюсиків, особливо, до 2 місяців, потреба в допомозі спати є абсолютно нормальною і фізіологічною.
⠀
Хтось спить сам по 3 години, а комусь потрібно багато допомоги. Це ок. Так працює фізіологія і психіка немовлят.
⠀
А от з 2 місяців можна потихеньку працювати над вибудовуванням ритму дня по індивідуальним нормам сну і неспання. Щоб і засинання було легшим, і день більш прогнозованим і зрозумілим, і вночі зайві пробудження забрати.
Як то всьо зробити?
1. Наш курс «Сон в радість» для діток 0-36 міс. Він закриє всі-всі питання по сну малечі: режим і індивідуальні норми, зміна асоціацій на засинання, сон в своєму ліжечку, СЗ, завершення ГВ.
Вже маємо оплату державною допомогою на дитину та частинами.
2. Якщо ви вже на курсі, але поки не вдається перекласти рекомендації на практику, приходьте в пʼятницю на БЕЗКОШТОВНИЙ ВЕБІНАР для учасниць курсу, де розбиратиму ваші питання.
Деталі вже в особистому кабінеті.
3. А також можете прийти в індивідуальну роботу — на консультацію чи в супровід.
