Каші-засинайки для сну

Каші для сну - одна з чарівних таблеток, які спокушають мам на полицях супермаркетів.

⠀

Поділіться в коментарях, хто купував, на який ефект чекали і який ефект був?

⠀

І це прекрасний маркетинг: додаєш в звичайну кашу щипку ромашки або липи - і вуаля! Не треба ніяких індивідуальних норм сну і неспання, комфортних умов і тд. Дитина поїла кашу і спить

⠀

Давайте розберемо, за рахунок чого виробники обіцяють магічний ефект цих каш.

⠀

Зазвичай, у складі, як я вже написала, є ромашка, липа, меліса, мед.

А ромашка, липа та меліса не досліджувалися щодо безпечного використання у дітей. Тому доказова медицина не рекомендує їх використовувати для малюків.

Мед же не рекомендований в раціоні дитини до року.

⠀

Але парадокс в тому, що такі каші можуть дати зворотній ефект - активізацію дитини.

⠀

«Якого дідька?!» - запитаєте ви

⠀

Це відбудеться за рахунок доданого цукру, який є в кожній з таких каш. Цукор = енергія. Чим більше солодкого дитина з’їсть перед сном, тим більше енергії в неї буде, яка заважатиме засинанню.

⠀

Скажу більше, у деяких дітей навіть на ГВ іноді спостерігається такий ефект. Ви бачите, що дитині пора спати і по ознакам втоми, і по її ритму. Прикладаєте до грудей. Але замість засинання у малечі відкривається ніби друге дихання.

Так буває не часто, але буває. Вуглеводи з грудного молока дають заряд бадьорості замість розслаблення.

⠀

Тому на питання «що б такого дати дитині з’їсти перед сном, щоб нормально спала?» у мене, на жаль, нема для вас швидкої відповіді.

⠀

Тому що план роботи над покращенням сну малюка виглядає так:

1. Перевірити комфортність умов сну.

2. Підібрати індивідуальні норми сну і неспання.

3. Лише після цього всього йти в розділення асоціації, якщо саме вона є кінцевою причиною того, що якість сну малюка вас не влаштовує.

4. Четвертим кроком може бути самостійне засинання. Але на практиці, після підбору індивідуальних норм у 80% мам питання про СЗ відпадає саме собою, тому що сон стає значно якіснішим і спокійнішим.

З цими питаннями допомагаємо вам розібратися на курсі "Сон в радість 0+" та "Сон в радість 10+".

За промокодом BLOG10 отримайте знижку 10% 🤗