МАЛЮК ПЕРЕГУЛЯВ: ЯК ДОПОМОГТИ ЗАСНУТИ?

Перегуляна дитина потребує допомоги для засинання та продовження сну в абсолютній більшості випадків.

Під перегуляною дитиною маю на увазі і перегул по часу, і перегул по інтенсивності сенсорного та емоційного навантаження. Тобто і завеликий ЧН, і умовні відвідини дня народження чи свята в торговому центрі при звичному для дитини ЧН.

Коли нервова система перебуває в стані підвищеного збудження, а саме це властиво для перегулу, вона не може функціонувати оптимальним чином. Поведінка дитини стає дезорганізованою, реакції — загостреними, чутливість до навколишніх стимулів підвищується.

Як наслідок, дитина сонна, хоче спати, але одночасно чинить активний супротив сну:

• вигинається дугою на руках, хоча завжди засинала так без проблем;

• плаче, дратується, може навіть штовхатися чи кусатися;

• втікає зі спальні, хоча це є нетиповим для вашого вкладання;

• поводиться так, ніби сама вже не знає, чого хоче, аби тільки щось просити, і прохання змінюється ледь не кожні 5 сек, супроводжуючись роздратуванням.

Увага! Зараз я описую дитину в перегулі, а не дитину, якій не дали звичний спосіб засинання. Тому що в моменті поведінка може бути схожа. Але стратегії роботи різні.

І якщо ваша дитина, потрапивши до ліжечка без звичної допомоги для засинання, поводиться як перегуляна, далеко не факт, що вам треба коригувати перегул. Там інша стратегія роботи.

Як я вже писала вище, в момент перегулу дитині потрібно більше допомоги, ніж для звичайного засинання.

Говорити до дитини, просити її заспокоїтися, пояснювати щось — жодного сенсу. Чим гостріше проявляється перезбудження нервової системи, тим менше дитина сприймає звернене мовлення.

Діяти потрібно через тіло та сенсорні системи: даємо багато качання, ритмічності, смоктання, темряви, глибоких доторків, білого шуму.

Найпростіше, що ви можете зробити практично в будь-яких умовах — це зайти у ванну. Вимикаєте світло, вмикаєте воду, даєте груди чи пустушку, додаєте ритмічне підкачування та похлопування. Можна помочити ручки, ніжки, обережно вмити теплою водичкою.

Одним словом, даєте весь максимальний максимум допомоги.

Чи для кожного перегулу потрібно так багато допомоги?

Ні, звісно ні.

Якщо ж дитина перезбуджена

мінімально (1-3 бали з 10), часто їй потрібно більше часу на розслаблення.

І збільшення спокійного часу у відрізку ЧН + акцент на нейрофітнес допоможе вкласти звичним способом у звичний час. Ну може на 10 хв довше.

Якщо збудження на 5 з 10, тоді додаємо +1-2 етапи втішання.

А якщо дитина вже винесло в істерику від

перегулу/перезбудження — на 10/10 — вам потрібно дати дуже багато допомоги для того, щоб істерику зупинити, а після неї ще дитину розслабити - щоб засинання стало можливим. І ось цей прийом з ванною буде максимально дієвим та доречним.

Про рівні допомоги з заспокоєнням та розслабленням розповім в наступному пості.