МІСТОК ДО СНУ

В цьому пості розкажу про те, як зробити засинання дитини ще легшим і ще швидшим. 

В одному з минулих постів я писала про гігієну підготовки до сну для дорослих. І це є ніщо інше, як частина містка до сну 😉

Але якщо ми, дорослі, можемо заснути швидко в абсолютно різних умовах, то для дітей з їх незрілою саморегуляцією в будь-яких умовах засинати важко в переважній більшості випадків.

Саме для цього і потрібен місток до сну — період спокійного неспання до початку кожного сну, в якому дитина має змогу сповільнитись, щоб налаштуватись на засинання. 

Уявіть, що ви їдете на авто. Попереду ви бачите червоне світло світлофора.

Що ви робите?

Правильно, тиснете на гальма.

Як тиснете?

Повільно, правда ж?)) 

Ви не тиснете на них різко, щоб не зустрітися носом об кермо. І не гальмуєте об бампер машини, що попереду. 

От місток до сну, він же спокійний час неспання, це ваш процес поступового гальмування дитини перед сном. 

Тому що якщо проводити паралель далі, то різке гальмування з носом в кермо можна порівняти з потребою суперсильно і супердовго качати дитину, давати груди, пустушку в темній ванні під шум води.

А гальмування в машину навпроти — це ніщо інше, як засинання після істерики, коли дитина лише через істерику може скинути свою напругу, яка залишилась перед сном без достатнього сповільнення. 

Чи буває, що дитина після якогось надзвичайного активу без містка просто вирубається за секунду? 

Ну звісно!

Але для перезбудженої та перегуляної дитини це радше виключення, ніж правило. 

Було у вас таке, що ви цілий день бігали сайгаком не присідаючи, і здається, що ось зараз ляжу — і засну миттєво. Але фігушки 😅

І ви ворочаєтесь, поки нервова система ваша не розслабиться. Іноді навіть більше години.

І якщо у вас для дитини може бути козир в рукаві у вигляді груді чи пустушки, то для дорослих такий лайфхак не спрацює 😄

Зверніть увагу, що 

• місток ≠ ритуал

• місток ≠ асоціація, з якою дитина засинає. 

Місток включає в себе і ритуал, і процес засинання. Але сам по собі він значно довший — ~30% від тривалості ЧН. 

Подивіться на ілюстрації 👇

Є питання по містку?

Відкрила віконечко для питань в сторіз 🤗